«Les étirements et le renforcement musculaire sont indissociables dans une perspective de bien-être physique et d'esthétisme corporel. Nous vous proposons dans ce «petit guide» des exercices sans matériel et très accessibles afin d'améliorer votre souplesse et de raffermir votre musculature en douceur. Les quelques conseils donnés en préambule vous permettront d'aborder ces exercices en toute sérénité. Bonne lecture et... bonnes séances !»