Cet ouvrage fournit des méthodes pratiques d'auto-évaluation, ainsi que des conseils pour commencer l'entraînement et trouver un professeur qualifié

La forme simplifiée en 24 séquences, dite «forme de Pékin», y est entièrement illustrée, avec des conseils sur l'amélioration de la pratique

Vous y trouverez toutes les positions des mains et les postures fondamentales

Les programmes d'entraînement proposés sont clairement expliqués et faciles à suivre