Pour bien débuter l'année

Résolutions, objectifs, changements sont des mots qui font jaser en début d'année. Pour être plus à l'écoute de votre corps et de votre esprit, voici des suggestions pour ceux et celles qui veulent mettre en pratique et maintenir leurs bonnes intentions de début d'année !

À go, on ralentit!: petit guide du Slow Living

Madeleine Arcand , Maxime Morin

Date de parution : Novembre 2019

Éditeur: DE L'HOMME

Être débordé, se précipiter d'un endroit à un autre, travailler tard le soir et manquer de temps pour soi et ceux qu'on aime est devenu la norme. Nous courons continuellement dans l'espoir de rattraper le temps et de «profiter» de la vie. Résultat? Cette course folle nous fait perdre de vue ce qui compte vraiment.Le slow living nous invite à repenser le rythme auquel nous choisissons de savourer notre passage sur terre et à trouver les outils permettant de vivre calmement à l'intérieur, en dépit du tourbillon extérieur. Madeleine et Maxime, des pionnières de ce mouvement au Qu ...
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Cultiver l'émerveillement : comment préserver la soif d'apprendre

Catherine L'Écuyer

Date de parution : Septembre 2019

Éditeur: QUEBEC AMERIQUE

Qui n’aimerait pas que son enfant soit avide d’apprendre et persévérant; qu’il soit capable d’introspection, de contemplation, de concentration; qu’il se montre chaque jour reconnaissant, ne tenant rien pour acquis? Pourtant, notre époque ne cesse de l’éloigner de ces aspirations, de le détourner de la nature, du jeu libre, du silence… Dans notre monde à bout de souffle, les enfants glissent dès le plus jeune âge dans un milieu contaminé par les bruits, les écrans, les rythmes effrénés. À peine hauts comme trois pommes, ils doivent déjà faire face à des attentes élevées, à ...
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Pour une garde-robe responsable

Léonie Daignault-Leclerc

Date de parution : Octobre 2019

Éditeur: LA PRESSE

Sensibiliser les gens aux enjeux éthiques et écologiques entourant l'industrie de la mode, voilà le défi que s'est lancé Léonie Daignault-Leclerc. Pour nous aider à faire de meilleurs choix, elle nous apprend à :- repérer les certifications permettant de s'assurer que nos vêtements ont été fabriqués dans un environnement respectueux des travailleurs; - identifier les fibres et les matériaux à privilégier pour une mode écologique et éthique envers les animaux;- déceler les indices de qualité d'un vêtement, gage de durabilité et;- maximiser l'utilisation de nos vêtements grâce à des achats réfléchis. Elle nous livr ...
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Soyez ce que vous désirez être!

Neville Goddard

Date de parution : Novembre 2019

Éditeur: DAUPHIN BLANC (LE)

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Vivre sans plastique : des outils écologiques à notre portée

Chantal Plamondon , Jay Sinha , Élodie Duhameau

Date de parution : Octobre 2019

Éditeur: ECOSOCIETE

Le plastique est nocif non seulement pour la vie marine, mais aussi pour la vie humaine. Voici LE guide pour arriver à s’en passer et assainir nos quotidiens. Ces dernières années, les images de marées de plastiques au cœur de nos océans ou de carcasses d’oiseaux marins le ventre rempli de déchets ont donné une force nouvelle à la problématique du plastique, qui atteint aujourd’hui des proportions consternantes. Ces événements dramatiques ne sont pas des ...
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J'ouvre la porte à une nouvelle vie!

Claudia Rainville

Date de parution : Octobre 2019

Éditeur: SEMAINE (LA)

Véritable outil de transformation, cet ouvrage vous guidera dans une démarche en plusieurs étapes, grâce à des exercices et bilans personnels qui vous mèneront à la rencontre de vous-même et de vos possibilités.Vous découvrirez le pouvoir d'une décision ferme, mais aussi comment être vous-même, et comment les conclusions que vous avez tirées d'une situation émotionnelle ont donné naissance aux équations qui dirigent votre vie.Vous apprendrez surtout à vous aimer, à vous faire confiance, à mobiliser vos forces pour aller vers le changement.Une nouvelle vie vous attend!
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Se réinventer grâce à la planification stratégique personnelle

Danie Beaulieu

Date de parution : Novembre 2019

Éditeur: DE L'HOMME

Imaginez une expérience qui pourrait faire naître en vous des frémissements de plaisir, des élans d'enthousiasme, une sensation de pouvoir et un bouillonnement de créativité. C'est ce que ce livre de planification stratégique personnelle vous réserve. Rien de moins! En choisissant de consacrer votre intelligence et votre énergie à compléter le programme qui vous est proposé, vous vous assurerez une existence à la mesure de votre potentiel, de vos valeurs et de vos ambitions.
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Rien à foutre des régimes !

Caroline Dooner

Date de parution : Septembre 2019

Éditeur: FIRST

Un livre drôle et inspirant pour dire stop à la dictature des régimes et faire la paix avec la nourriture Les régimes ne fonctionnent pas, du moins pas sur le long terme. Pourtant à chaque échec, plutôt que de considérer que le problème est peut-être notre régime (ridiculement pauvre en glucides), nous nous demandons ce qui ne tourne pas rond chez nous. Pourquoi n'arrivons-nous pas tenir ce régime composé uniquement de thon et de pamplemousse ? Pourquoi avons-nous si faim ? Qu'est-ce qui cloche chez nous ? Nous croyons dur comme fer que perdre du poids est la ...
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Mon cahier cardio Pilates

Floriane Limonnier , Audrey Bussi

Date de parution : Septembre 2019

Éditeur: SOLAR

La nouvelle méthode pilates ultra-intensive pour mincir et se sculpter ! Trend alert : le cardio-pilates est La toute nouvelle méthode intensive ! Le principe ? Du Hiit, le training à haute intensité champion pour brûler les graisses, entrecoupé de pilates en guise de... récupération ! Autant dire que ça fait transpirer. Le but ? Travailler les muscles profonds et se tonifier tout en mincissant grâce à une intensité qui ne retombe jamais. Un training minceur express et ultra-complet ! Au programme :· Un training spécial silhouette, grâce à un travail brûle-graisses en continu : effet burn en séance, et même after-bur ...
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Mon cahier fit & green

Florence Heimburger , Françoise Couic Marinier , Sophie Ruffieux

Date de parution : Juin 2019

Éditeur: SOLAR

Booster son training et sa récup avec les huiles essentielles, c'est possible ! Be fit en mode green ! Naturelles, toutes douces et pourtant ultra-powerful, les plantes sont une solution pour tout ! Que vous soyez une runneuse, une fit-girl ou une yogini, les plantes, les huiles essentielles et l'homéopathie vont vous chouchouter, booster votre progression, optimiser vos performances et vous aider à atteindre vos objectifs ! #winneuseAvec Mon cahier Fit & green :Optimisez votre préparation au training en échauffant vos muscles, en préparant vos articulations et en boostant votre énergie avec les méthodes green. Prête à tout déchirer ?For ...
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Moins de stress grâce au sexe !

Magali Croset-Calisto

Date de parution : Octobre 2019

Éditeur: ALBIN MICHEL

L'auteure détaille les vertus de la sexualité pour combattre le stress, du renforcement musculaire à l'accélération des facultés mentales. Elle donne des conseils pour réduire l'anxiété et augmenter la satisfaction sexuelle à travers la pratique de la relaxation, du yoga, de la sophrologie et de l'hypnose.
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La méthode hépato-détox : mincir durablement et sans danger...

Réginald Maurice Allouche

Date de parution : Septembre 2019

Éditeur: ALBIN MICHEL

Le nutritionniste montre que le foie est un acteur majeur dans la perte de poids chez un individu. Il propose une méthode composée de journées types, d'idées de menus en fonction des saisons, de recettes, d'un tableau de suivi et d'une version numérique enrichie.
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Pilates, votre outil santé ! 300 variations

Anne-Flore Jaulneau

Date de parution : Août 2019

Éditeur: AMPHORA

Pilates votre outil santé !Ce manuel présente un répertoire d'exercices favorisant l'apprentissage de la méthode Pilates, ainsi que de nouvelles variations pouvant être réalisées avec ou sans matériel.Des ateliers explicatifs permettront au lecteur d'en tirer les meilleurs bénéfices pour sa santé au quotidien.En s'appuyant sur de nombreuses photos et illustrations, des séquences de travail sont également proposées au lecteur, soit dans le cadre de la préparation physique du sportif, soit dans un objectif de réhabilitation post-blessure, post-opératoire ou dans la prise en charge de pathologies traum ...
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Vous avez dit flexitarien ? Le guide pratique...

Sarah Mony , Karinne Aurousseau Sevin

Date de parution : Septembre 2019

Éditeur: EYROLLES

Adopter le régime flexitarien pour une santé et un mental au top !Vous souhaitez rendre votre alimentation plus saine, plus équilibrée avec des protéines végétales et moins de produits animaux ? Sain, zen, responsable et gourmand, le régime flexitarien présenté ici est fait pour vous ! Écologique, bon pour la santé, plus souple que le végétarisme, il présente beaucoup d'avantages méconnus.Véritable guide, cet ouvrage vous indique comment éviter les carences et vous accompagne pendant quatre semaines à l'aide de menus progressifs et équilibrés, et de recettes.Pour aider votre corps à passer ...
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Nutrition des enfants : arrêtons de faire n'importe quoi !

Jean-Michel Lecerf , Sylvie Roy

Date de parution : Août 2019

Éditeur: ALBIN MICHEL

Un guide des bonnes pratiques alimentaires à adopter avec ses enfants de la naissance à 12 ans. Les auteurs défont les idées reçues, les fausses croyances et les peurs infondées, donnent des conseils concrets en matière de nutrition, de mode de vie et d'équilibre général ou encore répondent aux questions que se posent le plus souvent les parents. Avec des menus et des recettes simples.
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J'ai pas le temps...: séances de yoga ! : 50 séances de 15 min.

Julie Dumoulin

Date de parution : Juin 2019

Éditeur: AMPHORA

De courtes séances de yoga sans matériel sont proposées pour affiner sa silhouette, améliorer sa respiration et travailler sa souplesse.
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J'ai pas le temps... de m'étirer : des séances de 10 minutes...

Elodie Sillaro

Date de parution : Juin 2019

Éditeur: AMPHORA

Des séances d'étirement sont proposées pour se muscler et s'assouplir.
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